Le vieillissement est un processus naturel et nous sommes tous sur la bonne voie pour vieillir ! Bien qu’il soit facile de dire « Age gracieusement », remarquer que votre beauté disparaît peut être assez difficile à accepter. Votre peau vieillit également avec vous et perd de son élasticité. Au lieu de vous précipiter chez un médecin pour un remplissage de Botox, essayez Face Yoga ! C’est une méthode entièrement naturelle et sûre pour améliorer la souplesse de votre peau et la rendre ferme. Pratiquer le yoga du visage régulièrement peut inverser les signes du vieillissement comme les rides, les ridules, les rides d’inquiétude et les pattes d’oie. Laissez l’âge n’être qu’un chiffre pour vous avec ces exercices de yoga du visage efficaces.

Meilleurs exercices de yoga pour votre visage

Avec des choix de style de vie qui s’améliorent de jour en jour, on peut rendre son visage très agréable en se coiffant. Utiliser du maquillage pour rendre le visage attrayant en est un. Une autre façon est d’aller pour la coiffure. Avec des coiffures récentes, on peut mettre en valeur ou masquer les traits de leur visage. Il y a aussi l’option que l’on peut trier si rien ne peut être fait, mais cela coûte également très cher, c’est la cosmétologie..

Bien que tout cela puisse ne pas sembler très facile sur la poche, on pourrait toujours être en mesure de définir les traits de leur visage simplement en faisant quelques exercices de yoga. Jetons un coup d’oeil à certains d’entre eux.

Exercices de yoga simples pour votre visage :

1. Soufflage d’air :

Pour réduire les rondeurs sur votre visage, essayez ce yoga simple pour un beau visage.

Comment faire:

  • Inspirez autant d’air que possible dans votre bouche.
  • Maintenant, déplacez l’air dans votre bouche d’un côté de la joue à l’autre, comme comment vous pourriez vous nettoyer la bouche avec un rince-bouche.

Avantages:

  • Meilleur yoga pour brûler les graisses du visage
  • Contours votre visage
  • Réduit les poches de vos joues

2. Lèvres plissées :

Cette méthode de yoga du visage vise à tonifier les muscles de votre menton et à réduire votre double menton.

Comment faire:

  • Amenez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure et essayez de la rapprocher le plus possible du nez.
  • Tenez-le pendant au moins 15 secondes.
  • Répétez la même chose 10 fois.
  • On peut ressentir une légère douleur à la mâchoire en faisant cet exercice.

Avantages:

  • Réduit le double menton
  • Améliore l’élasticité de la peau autour de la bouche
  • Tonifie la ligne de la mâchoire

3. Joues enfoncées :

Sunken Cheeks est un autre exercice que l’on peut faire pour définir votre visage. Cela peut être fait même pendant que vous buvez à l’aide d’une paille. Ceci est un meilleur yoga pour la réduction des rides du visage.

Comment faire:

  • Rentrez vos joues pour sentir les muscles s’enfoncer des deux côtés.
  • Restez dans cette position pendant 15 secondes et répétez la même chose au moins 10 fois.

Avantages:

  • Soulève la ligne de votre mâchoire
  • Ajoute de la rondeur à votre visage
  • Rendez votre visage jeune

4. Exercices de pli nasogénien :

Voici un exercice qui travaille sur les lignes autour de votre bouche.

Comment faire?

  • Aspirez le plus d’air possible avec la bouche ouverte.
  • En faisant cela, rentrez vos joues autant que possible.
  • Puis relâchez doucement l’air de votre bouche.

Avantages:

  • Réduit les plis autour de la bouche
  • Tonifie la ligne de la mâchoire
  • Contrôle les lignes de rire

5. Observation d’objet :

C’est un excellent yoga du visage pour les yeux.

Comment faire:

  • Pour réduire les rides, gardez les yeux grands ouverts et levez les sourcils.
  • Restez dans cette position pendant quelques secondes.
  • Concentrez votre regard sur un point devant vous.
  • Faites de même au moins 5 fois.

Avantages:

  • Supprime les pattes d’oie
  • Tonifie la peau autour des yeux
  • Améliore l’élasticité de la peau autour de vos yeux

6. Grand sourire :

Ceci est un autre yoga de resserrement de la peau du visage qui travaille sur les muscles de vos joues.

Comment faire:

  • Souris aussi large que possible, montrant toutes tes dents
  • Maintenez cette position pendant quelques secondes et répétez la même chose 15 à 20 fois.

Avantages:

  • Meilleur yoga pour visage mince
  • Resserre la peau autour de votre bouche
  • Étire la peau de votre cou
  • Améliore l’élasticité

7. Yeux fermés :

Si vous avez des rides et ridules près des yeux, voici un yoga visage anti-âge qui les tonifiera et les raffermira.

Comment faire?

  • En gardant votre index sur les coins extérieurs de vos yeux, tirez-les vers le haut pour que vos joues soient relevées en un sourire.
  • Tenez-le pendant quelques secondes, puis détendez-vous.
  • L’exercice ci-dessous se concentre sur la réduction des rides et sur la jeunesse du visage.

Avantages:

  • Élimine les rides autour de vos yeux
  • Efface les ridules et les pattes d’oie

8. Étirement du visage :

Un merveilleux yoga pour un visage plus jeune qui peut détendre vos muscles faciaux et améliorer l’élasticité de la peau :

Comment faire?

  • Gardez vos index de chaque côté des yeux et les pouces sur les côtés de votre bouche.
  • Maintenant, tire ta peau avec les doigts.
  • Vous sentiriez un étirement sur les muscles.
  • Tenez-le pendant quelques secondes, détendez-vous et répétez la même chose.

Avantages:

  • Donne un lifting instantané
  • Retend votre peau
  • Tonifie les lignes de la mâchoire et des joues

9. Scrunch le visage:

C’est un excellent yoga pour un visage clair et aussi pour détendre vos muscles et tonifier votre peau.

Comment faire?

  • Restez dans une position assise détendue et inspirez profondément.
  • Apportez vos paumes pour former un poing.
  • Fermez les yeux aussi étroitement que possible, ce qui ferait contracter les muscles du visage.

Avantages:

  • Réduit les signes de stress
  • Améliore la circulation sanguine
  • Libère les tensions internes

10. Collez votre langue :

Pour faire suite à l’exercice précédent, voici comment réduire la graisse du visage par le yoga :

Comment faire?

  • Expirez par la bouche et tirez la langue.
  • Gardez les yeux et les paumes grands ouverts.
  • Répétez la même chose 3-4 fois.

Avantages:

  • Brûle la graisse des joues
  • Étire les muscles de votre mâchoire
  • Réduit le double menton

11. Visage de ballon :

Un autre exercice de lifting du yoga qui peut réduire les rondeurs, ce qui peut également tonifier la zone autour de votre bouche.

Comment faire?

  • Gardez la bouche fermée, les lèvres pressées l’une contre l’autre.
  • Soufflez de l’air pour remplir l’espace sous votre lèvre supérieure et maintenez-le en comptant jusqu’à dix.
  • Déplacez l’air vers votre joue gauche et maintenez-le pendant 10 secondes.
  • Répétez la même chose avec votre joue droite. Répétez cet exercice au moins 10-15 fois.

Avantages:

  • Étire également toutes les zones de votre visage
  • Réduit les poches du visage
  • Resserre la zone autour de la bouche et des mâchoires

12. L’exercice du visage de poisson :

C’est un exercice très simple, qui fait ressembler votre visage à celui d’un poisson.

Comment faire?

  • Rentrez vos joues et avec vos lèvres faites une tête de poisson et essayez de sourire.
  • Restez dans cette pose pendant quelques secondes et répétez la même chose 5 fois.

Avantages:

  • Étire la zone autour du cou et du menton
  • Contours votre visage et donne un look sculpté

13. Menton surélevé :

Envie d’une ligne de mâchoire ferme et de joues toniques ? Voici l’un des meilleurs exercices de yoga du visage pour le double menton.

Comment faire?

  • Soulevez votre visage, regardez le plafond et soufflez de l’air hors de votre bouche.
  • Répétez la même chose pendant quelques secondes.

Avantages:

  • Tonifie la zone du cou
  • Réduit le double menton
  • Augmente la fermeté dans les régions des joues et de la mâchoire

14. Tirez la langue :

Cet exercice de yoga pour resserrer le visage peut légèrement blesser votre mâchoire, mais est très bénéfique pour renforcer vos muscles faciaux..

Comment faire?

  • Tire la langue
  • Essayez de toucher votre menton avec votre langue
  • Maintenez cette position pendant 10 secondes
  • Revenez à la position normale

Avantages:

  • Libère les tensions musculaires
  • Renforce la mâchoire
  • Tonifie votre visage

15. Étirez-vous :

Pour exercer tous vos muscles faciaux, faites cet exercice simple.

Comment faire?

  • Sur vos deux pommettes, gardez votre index et votre majeur.
  • Maintenant, tire ta peau jusqu’à tes yeux.
  • Maintenant, ouvre ta bouche, pour qu’elle forme une forme ovale.
  • Tenez-le pendant quelques secondes, détendez-vous et réessayez.

Avantages:

  • Étire tous vos muscles faciaux
  • Améliore l’élasticité de votre peau
  • Relève ton visage

En plus d’effectuer ces exercices de yoga du visage, vous pouvez également essayer de mâcher du chewing-gum. C’est une merveilleuse façon de sculpter votre mâchoire et de lui donner une définition. Vous devez faire ces exercices régulièrement pour constater une amélioration. Il est également important d’avoir un bon mode de vie et une alimentation saine. Offrez-vous un repas de fruits et légumes frais, avec beaucoup d’eau. Si vous suivez ces conseils religieusement, vous pouvez battre l’effet de l’horloge des âges, lentement, mais sûrement!