Avez-vous déjà entendu parler du yoga de la fertilité ? Eh bien, ne vous demandez pas ce que c’est, mais c’est plutôt une forme de yoga qui aide à apporter des changements avec des aspects concernant la fertilité. Étant donné que le mode de vie et les habitudes alimentaires modernes ont fait des ravages sur les aspects physiques et psychologiques et que l’un des effets communs de ceux-ci peut être remarqué comme l’infertilité ou la difficulté à concevoir. Heureusement, nous avons le yoga de la fertilité à notre secours. Remarquez; les poses de yoga de fertilité ne sont pas une forme différente de yoga.

Il existe quelques asanas de yoga pour la fertilité qui aident à réduire le stress et à éliminer le stress de notre corps et ainsi à améliorer la fertilité de la personne. Une étude de Harvard a prouvé qu’une personne faisant le meilleur yoga pour la fertilité a de meilleures chances de concevoir que celle qui n’en a pas..

Meilleures poses de yoga de fertilité, comment faire et avantages

Causes d’infertilité :

Le mode de vie moderne est le plus grand coupable derrière l’infertilité chez les femmes. Voici quelques autres causes d’infertilité chez les femmes.

  • Âge: La fertilité d’une personne diminue avec l’âge. La fertilité d’une femme dans la mi-trentaine est considérablement réduite.
  • Le tabac: Le tabagisme peut réduire considérablement les chances qu’une femme tombe enceinte. Les toxines contenues dans la cigarette altèrent considérablement le système reproducteur des femmes.
  • De l’alcool: Bien qu’il n’y ait aucune théorie prouvée montrant une corrélation directe entre l’alcool et l’infertilité, diverses recherches et études menées à travers le monde ont rapporté que la consommation d’alcool augmente les risques d’infertilité..
  • Trouble de l’alimentation : Les troubles de l’alimentation chez la femme peuvent perturber son cycle menstruel et ainsi réduire les chances de conception.
  • Stress: Le stress est très dangereux. Le stress au travail, le stress familial ou les problèmes de santé peuvent avoir des conséquences néfastes sur le corps et entraver les chances de conception.

Le yoga s’est avéré bénéfique non seulement pour perdre du poids, améliorer la vue, guérir des maladies dangereuses ou d’autres problèmes mineurs ; il a également contribué à augmenter la fertilité. Un corps sain et un esprit calme sont les conditions préalables pour tomber enceinte, et cela peut être facilement atteint en pratiquant le yoga.

Meilleures postures de yoga pour augmenter la fertilité :

  • Pose de flexion vers l’avant.
  • Posture du papillon.
  • Pont.
  • Pose du cobra.
  • Pose de support d’épaule.
  • Pose de la tête.
  • Jambes sur la pose de mur.
  • Pose de souffle d’abeille.
  • La pose de sommeil de yoga.

Obtenez les informations détaillées ci-dessous sur ce yoga pour améliorer les poses de fertilité.

1. La pose de flexion vers l’avant :

Postures de yoga pour la fertilité

La flexion vers l’avant est l’une des poses de yoga les plus simples mais les meilleures pour la fertilité. Pour cela, vous n’avez pas à vous forcer ou à faire quoi que ce soit qui crée une pression. Tout ce que vous avez à faire est de vous pencher lentement et doucement de manière à ce que votre main atteigne vos orteils. Vous pouvez également reposer vos coudes sur vos genoux. C’est l’une des poses de yoga les plus simples pour les exercices de fertilité.

2. La posture du papillon :

Yoga pour la fertilité

L’une des postures de yoga les plus confortables et les plus connues pour augmenter la fertilité est la posture du papillon. En position assise, penchez-vous en avant et tenez vos orteils avec vos deux mains. Gardez vos hanches aussi serrées que possible et soulevez doucement vos jambes en forme de papillon. Continuez à tenir vos orteils avec vos doigts et restez dans cette position pendant environ une à cinq minutes. C’est un bon yoga de fertilité pour les débutants.

3. La pose du pont :

La pose du pont

La pose de pont ou la pose de pont supportée est l’une des poses bénéfiques des asanas de yoga pour la fertilité féminine. Pour cela, vous devez vous allonger sur un tapis, serrer vos chevilles avec vos mains et soulever votre corps du sol. Vos mains et vos paumes ne peuvent pas bouger. Ils doivent tenir l’arrière de vos chevilles. Vous avez besoin que vos muscles fessiers vous maintiennent correctement, alors assurez-vous de faire cet exercice lentement. C’est parmi la fertilité du yoga chaud.

4. La posture du cobra :

La posture du cobra

La pose du cobra vous oblige à vous allonger sur le tapis, en gardant les mains au sol, vous devez vous soulever jusqu’à ce que votre ventre. Gardez cette pose pendant plusieurs secondes et répétez-la environ cinq fois. Cet exercice de yoga est indispensable car il fournit de l’énergie à votre utérus et augmente vos chances de concevoir. C’est un asana de yoga bien connu et populaire pour augmenter la fertilité.

5. La posture de l’épaule :

La posture de l'épaule

La pose d’épaule est tout un défi mais en même temps, c’est l’un des meilleurs exercices de yoga pour améliorer la fertilité. Faites-le avec l’aide d’un instructeur car cela peut être assez dangereux pour un amateur. Dans cette pose, vous devez équilibrer tout votre corps sur vos épaules. N’oubliez pas que c’est l’épaule sur laquelle vous devez vous tenir en équilibre et non la tête. Ne bougez pas la tête et le cou ensemble pour éviter les blessures.

6. La posture de la tête :

La posture de la tête

Les positions de yoga du poirier pour la fertilité sont les plus difficiles de toutes les poses de yoga, mais présentent de nombreux avantages. Il élimine tout stress, augmente la fertilité et stimule vos hormones. Vous devez équilibrer votre corps sur votre tête, et cela peut prendre un certain temps, surtout si vous n’êtes pas un professionnel.

7. Jambes sur le mur :

Jambes sur la pose de mur

Le yoga peut-il aider à la fertilité ? Voici une autre réponse ! Juste en mettant vos jambes contre le mur, vous ferez une pose de yoga facile pour augmenter votre fertilité. Vous pouvez faire cette pose pendant environ dix minutes par jour, car cela détendra votre corps et régulera votre thyroïde et vos glandes endocrines. C’est l’un des meilleurs yoga de fertilité pour les hommes. Cependant, si vous souffrez de glaucome ou de hernie, ne le faites pas.

8. La posture du souffle de l’abeille :

La posture du souffle de l'abeille

Pour cela, il vous suffit de fermer les yeux et de mettre vos index sur vos oreilles. Avec un sourire sur votre visage, inspirez et expirez. En expirant, faites des sons aigus comme une abeille. Faites ce schéma six à sept fois et environ quatre fois par jour. C’est l’une des meilleures poses de yoga pour augmenter la fertilité.

9. La posture de yoga pour dormir :

La pose de sommeil de yoga

La pose de yoga pour dormir vous aide à équilibrer votre corps et votre esprit. Cela vous rend optimiste, vous aide à mieux méditer et améliore vos chances de fertilité. Cette pose est l’une des meilleures pour les jeunes couples qui souhaitent fonder une famille. Essayez ce yoga de fertilité pour les femmes régulièrement pour de meilleurs résultats.

Le yoga aide-t-il à la fertilité ? J’espère que vous avez maintenant compris la réponse à cette question. Le yoga de la fertilité profite aux hommes et aux femmes en améliorant leur santé et en augmentant les chances de conception. On pourrait effectivement remplacer le yoga pour le traitement de l’infertilité et améliorer la santé et aussi concevoir facilement. Vous pouvez également partager cet article avec vos amis ou vos proches qui ont du mal à concevoir car ces postures de yoga agissent comme par magie sur votre santé et votre bien-être..

Questions fréquemment posées & Réponses:

Q1. Le yoga peut-il augmenter la fertilité?

Réponse : Des études ont montré que le yoga peut aider à réduire le stress, qui est une cause majeure d’infertilité dans la génération actuelle. Il existe certains yogas pour les problèmes d’infertilité qui augmentent le flux sanguin vers le bassin, stimulent les glandes hormonales et favorisent ainsi la conception. Il faut donc absolument essayer le yoga pour la santé reproductive.

Q2. Quel yoga est le meilleur pour la fertilité?

Réponse : Il existe de nombreuses poses de yoga qui stimulent le déséquilibre hormonal, réduisent le stress et les tensions musculaires, et ainsi favorisent la fertilité. Voici quelques-unes des meilleures poses de yoga pour la reproduction :

  • Bhramari Pranayama
  • Paschimottasana
  • Supta Baddha Konasana
  • Sarvangasana
  • ViparitaKarani
  • Bhujangasana
  • Setu Bandhasana

Q3. Est-il acceptable de faire de l’exercice tout en essayant de concevoir?

Réponse : C’est une idée fausse que l’exercice peut entraîner une fausse couche ou réduire les chances de conception. En fait, la plupart des femmes habituées à des exercices vigoureux et réguliers ne sont pas affectées pendant la conception, la grossesse et au-delà. Essayer ce yoga pour un système reproducteur sain ne fera que du bien. Même les hommes peuvent essayer le yoga pour les organes reproducteurs masculins.