Ardha Matsyendrasana est également connu comme le demi-seigneur de la pose des poissons. Cette pose de yoga est très courante pour les personnes qui souffrent de problèmes de colonne vertébrale. Yoga Matsyendrasana porte le nom d’un grand yogi Matsyendranath, qui fut le véritable fondateur du yoga. Cette pose de yoga aide non seulement à guérir les troubles nerveux, mais offre également une tranquillité d’esprit à tous ses praticiens.

Ardha Matsyendrasana Comment faire et ses avantages

Cette pose donne souvent à son praticien un ajustement parfait et offre de nombreux avantages pour la santé. Cette pose non seulement dynamise notre corps, mais aide également à rétablir l’équilibre du corps. Suivez les étapes ci-dessous, si vous voulez apprendre cet asana.

Étapes pour faire Ardha Matsyendrasana

1. Placez simplement un tapis sur le sol.

2. Tout d’abord, asseyez-vous simplement dans la pose Padmasana et gardez votre corps dans une zone de confort. Permettre à tout le corps d’être en mode détente.

3. Maintenant, commencez prudemment à vous pencher vers l’arrière. Soutenez votre corps avec vos bras et vos coudes.

4. Maintenant, commencez à soulever légèrement votre poitrine. Ramenez lentement votre tête en arrière et commencez très prudemment à abaisser le sommet de votre tête vers le sol. Assurez-vous qu’il ne repose pas sur le sol.

5. Maintenant, lentement, tenez vos gros orteils et posez simplement vos coudes sur le sol.

6. Laissez votre tête, vos fesses et vos jambes supporter le poids de tout votre corps.

7. Maintenant, remettez soigneusement tout votre corps à la position de départ. Il suffit d’inverser l’ordre de vos mouvements.

8. Maintenant, vous pouvez simplement répéter l’asana avec les jambes croisées dans l’autre sens.

9. Assurez-vous de tenir cet asana pendant au moins 3 minutes.

10. Respirez aussi lentement et profondément lorsque vous êtes dans la position finale.

Vous pouvez pratiquer cet asana quotidiennement. Pour les personnes qui viennent de commencer cet asana, cela peut être un peu difficile. Donc, pendant ce temps, vous pouvez commencer avec un peu de variation. Vous pouvez pratiquer ce yoga avec des torsions. Les torsades vous offrent beaucoup de flexibilité et vous aideront certainement à équilibrer. Matsyendrasana vous aide à rester en bonne santé, jeune et énergique.

Assurez-vous donc de pratiquer cet asana pendant 5 minutes tôt le matin. Les personnes souffrant de maladies cardiaques et de maux de dos devraient éviter cette asana. Consultez votre médecin avant de pratiquer cet asana particulier. Pratiquez cet asana dans vos limites. Cet asana vous offre de nombreux avantages.

Avantages de Matsyendrasana

Matsyendrasana est considéré comme offrant à ses praticiens d’immenses avantages. Il prétend détruire les maladies mortelles dans un corps humain. Il aide également à l’éveil de l’énergie cosmique appelée kundalini dans votre corps.

Il aide à étirer les hanches, les épaules, le cou et la colonne vertébrale. Il a tendance à soulager votre corps de toutes sortes de douleurs et de fatigue.

Si vous souffrez d’une sciatique ou d’un mal de dos sévère, la pratique de cette pose en particulier soulagera votre corps à long terme. Il est considéré comme thérapeutiquement efficace pour les personnes souffrant de problèmes d’asthme et de troubles de la fertilité..

Cet asana stimule votre fibre digestive et aide à augmenter votre appétit. Les personnes qui souffrent souvent de problèmes de digestion devraient inclure cet asana dans leurs activités quotidiennes..

Beaucoup de gens savent peut-être que cet asana stimule également vos reins et votre foie et aide au bon fonctionnement du corps. Beaucoup de femmes pratiquent ce yoga pour tonifier leurs abdos. Aujourd’hui, tous les jours, les hommes et les femmes sont très soucieux de leur santé. Alors ils essaient d’inclure le yoga dans leurs activités de liste de jour. Cela dynamise non seulement leur corps, mais résout également leurs problèmes corporels à long terme.