Qu’est-ce que le yoga artistique?

Le yoga artistique est l’idée originale de Bharat Thakur, et il est également connu sous le nom de yoga artistique Bharat Thakur. C’est l’un des derniers styles de yoga qui combine magnifiquement les anciennes poses de yoga avec la science moderne. La pratique du yoga en elle-même peut faire une énorme différence dans le bien-être physique, émotionnel et mental d’une personne. Le yoga est un ensemble complet qui combine divers asanas, kriyas, pranayama et plusieurs techniques de méditation qui travaillent pour le mieux-être de la personne. Mais exactement, qu’est-ce que le yoga artistique ? Le yoga artistique est la forme avancée du yoga qui se concentre sur un muscle ou un groupe de muscles particulier. Chaque séance de yoga est dédiée à une partie du corps ou à un muscle différent. Une forme de yoga soigneusement étudiée tonifie les muscles et aide à perdre du poids très rapidement. Découvrez ici les différentes poses célèbres du yoga artistique ainsi que des photos, la méthode et les avantages ici.

Asanas et avantages du yoga artistique

Le style innovant du yoga le rend approprié pour dynamiser les gens, soulager le stress et contrôler l’obésité. On peut réaliser une transformation physique et mentale complète en faisant ce yoga car il utilise une variété de pratiques. Les techniques sont capables de soulager les raideurs physiques et mentales. Le chant et la méditation sont également inclus afin de calmer l’esprit.

Le yoga artistique, d’après son nom, est généralement bénéfique aux personnes qui ont des talents artistiques ou de la créativité. Ainsi, les poètes, écrivains, peintres, acteurs, musiciens, etc. peuvent bénéficier de ce yoga. Sur la pratique régulière de ce yoga avec un véritable esprit, il travaille tous les aspects de la condition physique, c’est-à-dire l’endurance cardiovasculaire, la flexibilité, la force et la santé mentale..

S’entraîner:

Les asanas de yoga dans cette forme de yoga se font dans un style de danse. Les asanas étirent et renforcent le corps en le gardant en forme et rajeuni. Le yoga artistique peut être pratiqué dans les limites de la maison. Une expérience préalable en yoga n’est pas requise. Bien que le yoga artistique puisse sembler très difficile au début, il est très facile à faire et constitue une approche totalement différente d’un entraînement holistique..

Voici quelques-unes des poses de yoga artistiques :

En savoir plus sur les poses de yoga artistiques ici avec des photos de yoga artistiques.

Pranadharna :

C’est le premier Yogaasana artistique Bharat Thakur qui doit être fait sous yoga artistique.

  • Commencez par vous tenir droit et regardez devant vous.
  • Joignez vos mains dans la prière.
  • Gardez vos mains au centre de votre poitrine.
  • Fermez les yeux et respirez profondément. Inspirez et expirez pendant 5 à 10 minutes.
  • Puis relâchez et détendez-vous un moment

UrdhvaDhanurasana / Pose de l’arc vers le haut :

  • Commencez par vous agenouiller sur le sol.
  • Levez vos mains en l’air et penchez-vous en arrière autant que vous le pouvez.
  • Descendez de vos genoux en pliant les jambes de manière à ce que la plante de vos pieds touche le sol.
  • Maintenant, pliez vos mains au niveau de vos coudes. Les paumes doivent toucher le sol à côté de votre tête et les avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
  • Appuyez fermement vos pieds et vos paumes sur le sol, avec force, poussez votre corps vers le haut du sol.
  • Raffermir l’extérieur de vos cuisses et également déplacer le haut de vos cuisses vers l’intérieur.
  • Restez dans cette position pendant un moment, respirez profondément puis relâchez.

Purvottanasana / Pose de la planche vers le haut :

  • Commencez par vous asseoir sur le sol avec vos jambes droites devant vous.
  • Placez vos mains de chaque côté de votre corps, un peu derrière vos hanches.
  • Maintenant, pliez les genoux de manière à ce que les pieds touchent le sol.
  • Vos talons ne doivent pas être à une distance d’un pied des hanches.
  • Soulevez vos hanches, de sorte que votre corps forme une pose de table inversée.
  • Redressez vos jambes devant vous avec les talons touchant le sol.
  • Restez dans cette position quelques minutes en respirant profondément puis détendez-vous.

Bakasana / Pose de la grue :

  • Commencez par vous tenir droit sur le sol.
  • Levez vos mains au plafond et étirez-les.
  • De plus, soulevez votre corps sur vos orteils et essayez d’équilibrer votre poids.
  • Ramenez vos pieds sur le sol.
  • Penchez-vous de vos hanches jusqu’à ce que votre paume touche le sol.
  • Maintenant, soulevez doucement vos jambes du sol et pliez vos genoux, placez-les contre votre bras.
  • Regardez vers le sol, un peu à l’écart de vos mains et restez dans cette pose en prenant quelques respirations.

Hanumansana / Pose du singe :

  • Commencez par vous agenouiller sur le sol.
  • Amenez votre pied droit devant votre genou gauche.
  • Maintenant, votre cuisse gauche doit être tournée vers l’extérieur.
  • Votre corps et votre poitrine doivent être déplacés vers l’avant.
  • Pliez votre genou droit vers l’arrière et gardez votre genou gauche droit pour pouvoir abaisser votre cuisse droite.
  • Levez vos mains jusqu’au plafond et joignez vos mains dans la prière. Regardez vos mains. Fermez les yeux et détendez-vous.

Ardha Chandrasana / Pose de la demi-lune :

  • Commencez ce Yogaasana artistique Bharat Thakur en vous tenant droit sur le sol.
  • Levez vos bras de manière à ce qu’ils soient alignés avec votre corps et parallèles au sol.
  • Soulevez votre jambe droite du sol à un angle de 90 degrés.
  • Penchez-vous également vers votre côté gauche, jusqu’à ce que votre main gauche touche le sol et soit alignée avec votre jambe gauche.
  • La main droite doit être en ligne droite avec les épaules et la main gauche. Regardez vers le haut vers votre main droite. Restez stable pendant quelques minutes et répétez la même chose de l’autre côté.

Padahastasana / Pose de la main sous le pied :

  • Commencez par vous tenir droit sur le sol.
  • Levez et étirez vos mains jusqu’au plafond, en pliant légèrement votre corps vers l’arrière.
  • Maintenant, penchez-vous en avant jusqu’à ce que vous touchiez vos pieds avec vos doigts.
  • Puis revenez lentement et tenez-vous droit. Relaxer.

Conseils pour faire du yoga artistique :

  • Comme cela se fait dans un style de danse, essayez d’être doux et effectuez des poses similaires à celles d’un mouvement de danse..
  • Vous pouvez également jouer de la musique apaisante pendant votre pratique afin de pouvoir les exécuter dans un style de mouvement de danse.

Avantages du yoga artistique :

Les avantages significatifs du yoga artistique associés sont les suivants.

  • Améliore la posture du corps
  • Aide à réduire le poids
  • Augmente la flexibilité en étirant et en renforçant diverses parties du corps.

Ainsi, le yoga artistique est la dernière forme de yoga développée après des recherches approfondies et se concentre sur les 5 aspects fondamentaux du corps. Cette combinaison unique de poses de yoga anciennes avec la science moderne peut travailler sur la partie dédiée du corps et donner des résultats très rapidement. Vous pratiquez le yoga artistique ? Partagez vos commentaires sur ce yoga artistique Bharat Thakur avec nous dans les commentaires ci-dessous.