Envisagez-vous vraiment d’améliorer votre santé? Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre niveau d’énergie, mais le yoga est le moyen le plus approprié de garder votre corps en bonne santé. Si vous recherchez une pose qui peut facilement augmenter votre niveau de fertilité et améliorer votre système reproducteur, alors commencez à effectuer la pose Baddha Konasana..

Baddha Konasana - Comment faire et ses avantages

Cette pose est principalement réalisée par des femmes et des dames. Baddha Konasana est communément appelée pose d’angle lié ou pose de papillon. Il est encore plus fréquent chez les femmes enceintes car il aide non seulement à atténuer leur douleur, mais les aide également à se libérer des varices. Si vous recherchez une élasticité de hanche émergente, commencez à jouer Baddha Konasana à partir d’aujourd’hui..

Maintenant, si vous souhaitez effectuer cette pose, suivez simplement les instructions ci-dessous :-

Comment faire Baddha Konasana

1. Placez-vous d’abord sur le tapis.

2. Étirez simplement vos jambes devant vous. Assurez-vous que votre dos est totalement droit. Si vous avez un problème de dos ou de hanche, vous pouvez certainement chercher un support comme une couverture ou un oreiller..

3. Maintenant, joignez lentement vos pieds avec les deux mains, aussi près du bassin. Laissez les genoux tomber sur vos côtés.

4. Après cela, relâchez lentement vos aines et la tête des os de la cuisse. Ne poussez pas beaucoup les genoux; permettez-leur de bien les détendre.

5. Essayez de tenir les gros orteils des pieds avec les 2 premiers doigts de votre main ou vous pouvez également tenir à l’extérieur de vos pieds.

6. Asseyez-vous simplement et maintenez votre bassin à niveau.

7. Vos omoplates doivent être suffisamment fermes pour aider votre cœur à s’ouvrir.

8. Vous pouvez vous asseoir dans cette posture pendant 2-3 minutes.

9. Après cela, venez lentement de cette posture en soulevant vos genoux et en redressant simplement vos jambes.

Baddha Konasana est considéré comme le meilleur exercice pour les femmes, en particulier pendant leur grossesse. Pour une livraison facile et fluide, les gens pratiquent cet asana. Cela donne l’impression aux femmes qu’elle bat comme le papillon avec ses ailes autour d’elle. Désormais, les femmes et les femmes souffrant de douleurs à l’aine ou aux genoux devraient totalement éviter cette posture..

Si vous avez vos règles, évitez également cette posture. Même si vous envisagez d’effectuer cette posture, veuillez prendre la supervision d’un spécialiste du yoga. Les personnes souffrant de sciatique devraient également essayer d’éviter cette posture ou devraient être prises en charge sous elles pendant l’exécution de cette posture..

Avantages

Cet asana a de nombreux avantages pour la santé. Si votre corps souffre de tout type de problème de reproduction, cette posture doit être pratiquée quotidiennement. Il aide également à stimuler et à améliorer votre trouble de la reproduction. Beaucoup de femmes qui ont souvent des problèmes de menstruation devraient également se concentrer sur cette pose. Il est très efficace pour guérir toutes sortes de problèmes de menstruation.

Cela peut également aider à soulager les symptômes de la ménopause. Baddha Konasana agit comme un anti-stress et aide également à stimuler vos glandes prostatiques et vos organes abdominaux. Cet asana tonifie non seulement vos reins et votre vésicule biliaire, mais aide également à soulager tous vos troubles urinaires. Les femmes devraient pratiquer cet asana quotidiennement pendant 2-3 minutes.

Les femmes enceintes à un stade ultérieur devraient essayer d’effectuer cet asana sous la supervision d’un spécialiste en fonction de leur état de santé. En général, les femmes ne sont conseillées que pour cet asana, mais les hommes ayant des problèmes de reproduction peuvent également pratiquer cet asana. Cela aide certainement à soulager la fatigue et l’anxiété. Les personnes souffrant de dépression légère peuvent également se concentrer sur cet asana, mais c’est bon pour améliorer la fertilité du corps.