Perdre du poids pour certaines personnes, c’est comme partir en guerre. Ne va pas par le sens littéral de celui-ci. Perdre du poids devient assez difficile pour peu de gens car la graisse ne va pas facilement. Nous voulons tous perdre du poids et avoir l’air bien, bien roulés, mais nous voulons très peu faire cet effort pour le faire. Il existe de nombreux régimes d’urgence disponibles sur le marché qui vous aident à perdre du poids beaucoup plus rapidement, mais qui peuvent mettre notre santé en danger. Notre objectif ne devrait donc pas être uniquement de perdre du poids, mais une approche saine pour y parvenir. Il existe diverses activités auxquelles une personne peut se livrer si elle veut perdre du poids. Nous proposons du cardio-training, de l’entraînement à la machine, de la méditation et le yoga le plus populaire. Aujourd’hui, nous allons discuter du Bikram Yoga qui est le yoga chaud. Les gens doivent être familiers avec ce dernier.

Bikram Yoga pour perdre du poids

Le yoga chaud crée définitivement un buzz sur le marché récemment en raison d’une toute nouvelle approche. Alors avant d’entrer dans les détails, étudions-en les grandes lignes.

Qu’est-ce que le Bikram Yoga?

Cette forme de yoga est formulée par Bikram choudhary qui est différente mais allongée du hatha yoga traditionnel uniquement. Une séance de yoga Bikram typique se compose de 26 postures pendant 90 minutes. Ces 26 postures comprennent également deux exercices de respiration. La température ambiante est maintenue autour de 40 degrés Celsius avec 40% d’humidité.

Bienfaits du yoga chaud pour la santé :

Eh bien on s’entasse dans une pièce avec plusieurs autres à une température de 40 avec humidité. Tout le monde transpire et sue jusqu’à la dernière goutte ; c’est la tendance fitness la plus en vogue en ville qui est le yoga chaud. L’augmentation de la température ambiante peut être corrélée à une amélioration de la fonctionnalité et de l’activité du corps. Il a divers avantages pour la santé autres que la simple perte de kilos. Quand un corps peut transpirer et se battre dans une pièce aussi chaude, il va certainement perdre beaucoup de poids. Comme la chaleur conduit à la combustion des graisses dans un corps. En dehors de cela, il peut aider à gérer le poids, à éliminer les toxines, à guérir les blessures et à renforcer les individus émotionnellement..

Les différents yogas peuvent non seulement aider à perdre du poids, mais également augmenter la flexibilité et le mécanisme du corps. Une bonne posture améliorée est ce que nous obtenons après des séances de yoga Bikram pendant une période prolongée.

Selon une étude, une personne pesant 130 livres est censée brûler 430 calories au cours d’une séance de 60 minutes.

La vitesse à laquelle le yoga Bikram brûle des calories peut être appelé un exercice d’aérobie modéré comme la marche.

Menaces pour la santé :

La transpiration excessive n’est pas non plus considérée comme bonne pour le corps car elle peut déshydrater le corps des nutriments essentiels. Ainsi, en pratiquant ce yoga tous les jours, il faut consommer environ 3 à 4 litres d’eau pour maintenir l’équilibre..

Le yoga ne suffit pas pour perdre du poids :

L’ambiance dégagée et les niveaux d’exercices sont certainement nécessaires pour perdre du poids. Mais cela ne suffit pas pour perdre du poids. Votre type de corps, le régime que vous suivez au quotidien comptent également beaucoup. Si l’on se livre à un régime très calorique ou reste assis toute la journée au bureau, une seule séance n’aidera pas. L’activité doit être incorporée dans les individus tout au long de la journée.

Pratiquer des postures de yoga augmente définitivement le métabolisme du corps et aide donc à brûler certaines calories importantes du corps. Les 26 postures du yoga Bikram vous aident à devenir suffisamment flexible pour effectuer des activités intenses tout au long de la journée. La clé pour perdre du poids est de sortir du lit confortable paresseux et de rester actif tout au long de la journée.