L’un des métiers les plus anciens possibles a été les anciennes formes d’étirement du corps grâce auxquelles de nombreux remèdes ont été inventés et de nombreux problèmes ont été résolus. L’un des meilleurs maux pour un mal de dos ou un plan de perte de poids implique le yoga, c’est pourquoi le yoga fait partie intégrante de notre vie. Au cours d’une matinée tranquille pleine d’étirements, vous n’aviez jamais pensé que tant de remèdes pouvaient être déployés et maintenant que vous savez mieux, il est temps pour vous d’apprendre les nouvelles divisions que le yoga peut vous offrir.

Comment faire Virasana (pose du héros) et ses bienfaits pour la santé

Comment:

La pose de yoga virasana, est également connue sous le nom de pose de héros. Pour que virasana commence, vous devez d’abord perfectionner la posture assise du yoga. Ici, vous commencez par étaler un tapis ou une couette douce sur le sol mais moins c’est moelleux, mieux ce sera.

Commencez par vous agenouiller sur le sol avec vos deux genoux, seulement les vôtres, les côtés intérieurs doivent être pressés ensemble devant vous pendant que vous redressez votre colonne vertébrale. Travaillez maintenant les membres inférieurs. Lorsque vous êtes agenouillé, vous pouvez sentir la pression de votre corps sur vos hanches. Écartez légèrement vos jambes du côté de l’extrémité afin que vos hanches puissent s’insérer un peu entre l’espace. Ne faites pas l’écart trop grand. Maintenant travaille sur tes pieds.

Assurez-vous qu’ils sont parallèles au sol et légèrement enroulés sur les côtés intérieurs. Assurez-vous que les deux jambes ont un support et un poids égaux.

A partir de maintenant, l’exercice est simple. Avant de commencer, expirez fort et penchez-vous un peu en avant et vous constaterez que votre corps s’adapte à la position. Maintenant, redressez votre colonne vertébrale et, comme un fier guerrier, élargissez vos clavicules. Maintenez cette position pendant 30 bonnes secondes avant de relâcher votre colonne vertébrale. Puis répétez encore une fois. Essayez lentement d’augmenter l’espace-temps.

Avantages:

La flexibilité:

Souvent, parfois, on se rend compte que le corps peut être flexible à partir de l’hémisphère supérieur où, en raison de l’usure, votre corps a déjà été habitué aux torsions de la taille et aux exercices des bras. C’est la moitié inférieure qui a le problème et donc lorsque vous prenez l’habitude de faire ces étirements du dos et des étirements du bas du corps, la flexibilité de votre corps, en particulier les plus bas, augmente considérablement..

La paix intérieure:

Cette posture est connue sous le nom de pose du héros et de nombreux psychologues disent que le yoga peut non seulement vous être bénéfique physiquement, mais qu’il a également une grande main à jouer en cas de problèmes mentaux. Par conséquent, le yoga virasana selon de nombreux experts en yoga est l’un de ces yoga qui apaise votre moi intérieur. Lorsque vous respirez haut et fermez les yeux, vous sentez cette sensation apaisante et apaisante vous envahir, créant une paix intérieure.

La circulation sanguine:

Le yoga Virasana se concentre principalement sur les points de pression dans les parties inférieures du corps et sur les étirements dans les parties supérieures du corps. C’est une bonne situation pour créer un flux sanguin souple dans votre corps régulant la circulation sanguine qui est l’un des idéaux les plus importants pour un bon corps sain.

Alerte grossesse :

Si ce yoga est pratiqué pendant la grossesse, un gonflement inhabituel des jambes peut être réduit de manière significative. Cependant, assurez-vous d’obtenir l’avis de votre médecin et assurez-vous qu’il est conseillé. N’essayez pas non plus cela pendant les derniers mois de votre grossesse. Gardez ceci pour la durée moyenne lorsque tout est stable.

Digestion:

C’est aussi un excellent moyen d’améliorer les processus de digestion et vous avez donc maintenant une raison de plus de l’utiliser..