Le yoga pour tout ce que nous savons n’est qu’une technique de remise en forme pour réduire la graisse et éloigner le mauvais rhume. Cependant, le yoga ne se limite pas à être là pour éliminer les graisses corporelles. Le yoga a une forte histoire de méditation qui lui est liée, peut-être la raison pour laquelle de nombreuses personnes comptent sur le yoga pour leur tranquillité d’esprit minimale..

Guptasana

D’autres pensent que le yoga est en fait une technique de traitement séculaire, peut-être un guérisseur miracle. La vérité, en fait, est que le yoga est un mélange des trois, un guérisseur, une escapade tranquille et un coupe-graisse. Dans l’article d’aujourd’hui, nous parlerons d’une posture de yoga appelée Guptasana et détaillerons un peu les étapes, les guides et les avantages.

Comment faire

Le nom anglais de ce yoga s’appelle la pose cachée où la position finale vous ferait vous asseoir comme un sage dans le désert. Ceci a été essentiellement formulé comme une forme de méditation strictement pour les hommes qui voulaient discipliner leurs sens.

Cependant, au fil des ans, les femmes ont également adopté cette forme et c’est maintenant l’un des yogas de méditation les plus bénéfiques. Pour commencer, rassemblez l’essentiel, un coussin de soutien du dos en option et un tapis de yoga et préparez-les. Avec la pratique, vous deviendrez bientôt un expert dans ce.

Lorsque vous vous asseyez sur le sol, vos membres inférieurs doivent être tendus devant vous pendant que vos bras reposent à côté de vous. Cette pose s’appelle le Dandasana qui sera votre pose de base. Maintenant, pliez vos jambes et croisez-les l’une sur l’autre un peu comme la posture du lotus dans le yoga où vous allez maintenant asseoir votre colonne vertébrale bien alignée avec votre cou alors que le bas de votre corps est plié et noué en dessous..

Ramenez maintenant votre jambe gauche sur la jambe droite, toujours pliée et rapprochez-la de votre corps de manière à ce que votre talon gauche repose contre l’os pubien. Avec le bas du talon de la jambe droite, enfoncez-le davantage jusqu’à ce qu’il touche votre périnée. À ce stade, vous pouvez soit reposer vos bras sur vos genoux normalement, soit former un mudra avec vos mains.

Maintenez la position pendant une à deux bonnes minutes tout en fermant les yeux et en regardant profondément vers l’intérieur, tout en respirant de manière contrôlée. Après un certain temps, commencez à vous déplier jusqu’à la position de base avant de le répéter à nouveau.

Comment cela nous aide-t-il

L’essence première de la pratique de ce yoga se limite à l’esprit et au cerveau où ce yoga a été spécialement formulé à des fins de méditation. C’est pourquoi le contrôle de votre esprit peut facilement être atteint avec ce yoga. Ici, l’esprit compte, nous parlons généralement des aspects négatifs comme la tension, les soucis et la dépression qui sont une source de malheur dans votre esprit sain..

Perfectionner votre posture à travers l’exercice est un autre avantage époustouflant de la pose de yoga. Au fur et à mesure que vous vous installez pour les minutes, vous vous hissez dans une position stricte avec le dos et le cou tendus. Même si vous n’y prêtez pas attention, votre corps subit une douce transformation, perfectionnant votre posture.

Le même point mentionné ci-dessus fonctionne également sur les douleurs musculaires du dos. Alors que vous vous étirez à la perfection dans l’équilibre, vous aidez en fait votre corps à combattre ces douleurs musculaires ou dorsales difficiles en rendant votre dos nu rigide..

Ce point s’adresse principalement aux hommes qui pratiquent cette position. Ce yoga est directement lié à la sécrétion de testostérone et à la production de votre corps, qui peut être régulée par ce yoga.