La pose de yoga halasana ou pose de charrue est l’une des postures de yoga les plus bénéfiques pour récupérer votre corps d’un certain nombre de douleurs internes et revitaliser votre système nerveux. Ce type d’asana rendra votre corps agile et flexible et vous aidera également à vous détendre beaucoup. Il a été prouvé qu’effectuer cet asana dans un environnement stressant peut réduire efficacement le stress excessif et vous apporter tranquillité d’esprit et confiance..

Les experts recommandent d’effectuer quotidiennement la posture de la charrue ainsi que d’autres poses de yoga pour vivre une vie saine et gracieuse. Comparé aux autres poses, le halasana est avancé.

Halasana (charrue Pose) Comment faire et avantages

« Hala » signifie « charrue » et « asana » signifie « posture ou pose ». Par conséquent, halasana est également appelée posture ou pose de yoga de la charrue. Cette posture de yoga particulière peut revitaliser le corps pour l’intérieur et est également bonne pour les cellules sanguines. Si vous souffrez d’une maladie grave, effectuer cette pose de yoga peut vous rendre à nouveau en bonne santé..

Comment faire Halasana?

C’est l’une des poses de yoga les plus avancées et pour être tout à fait honnête, ce n’est pas facile. Vous aurez besoin d’un tapis, d’un pantalon extensible et d’un esprit suffisamment disposé à supporter la douleur de l’étirement.

Tout d’abord, allongez-vous sur le tapis avec vos bras limités sur les côtés. Levez votre jambe à un angle de 90 degrés. Puis poussez les paumes et relevez la taille lentement en gardant l’angle de jambe intact. Pliez la taille de manière à ce que vos orteils touchent le sol à l’arrière de votre tête et reposez-le pendant un moment.

Le mouvement doit être lent sinon si vous êtes débutant, vous risquez de vous blesser. Garder les jambes droites est crucial lors de l’exécution de cette posture de yoga. Pendant que vous étendez les jambes vers le sol opposé à votre tête, assurez-vous d’utiliser les gros orteils pour toucher le sol très lentement.

Maintenez une bonne pression sur votre taille et vos mains afin de maintenir un bon équilibre. Utilisez l’omoplate pour équilibrer le poids du corps et déplacez vos deux mains au-dessus de la tête. Joindre les doigts et détendre les coudes.

Maintenant, avancez un peu votre corps et mettez vos orteils en avant. Comptez de 1 à 100 pendant que vous maintenez cette position et après ces 100 comptes, vous obtiendrez une brûlure impressionnante. Après avoir terminé le décompte, placez les doigts au-dessus de la tête et appuyez les paumes contre le sol et amenez lentement tout le corps au sol jusqu’à la position de départ.

Avantages de Halasana :

Cette posture de yoga peut éliminer avec succès la constipation et de nombreux autres troubles de l’estomac. Ce mouvement peut également réduire efficacement la graisse du ventre. Halasana nourrira les organes internes du corps tels que la thyroïde, le pancréas, la rate, les reins, etc. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, cette posture de yoga peut stabiliser avec succès les niveaux de sucre dans le sang..

Pour les femmes, l’halasana peut soigner les troubles menstruels.

Cet asana peut améliorer la mémoire et la capacité de se souvenir. Il étire la colonne vertébrale et protège le dos des problèmes qui peuvent survenir avec l’âge. Votre capacité pulmonaire est également augmentée.

Astuce – Une inspiration et une expiration correctes doivent être effectuées avec le halasana.