Avez-vous déjà vu le DVD de Lara Datta sur la perte de poids ? Si votre réponse est non, alors pour perdre du poids, cet article vous aide beaucoup. Lara Dutta ! La Miss Univers 2000 couronnée est une beauté intelligente. Elle est née le 16 avril 1978 à Ghaziabad, Uttar Pradesh et maintenant une actrice bien connue à Bollywood. Elle continue à jouer dans une séquence d’énormes films à succès ainsi qu’elle-même bien connue comme une célèbre actrice de Bollywood. Elle a épousé la star du tennis Mahesh Bhupati en 2011 et a donné naissance à la belle fille Saira en 2012.
Lara a nommé un entraîneur de célébrités Zareen pour sa stratégie d’exercices ainsi que ses suggestions. Tout au long de sa grossesse, elle a fait de nombreuses apparitions publiques et elle a semblé «grosses par ces bosses de bébé». Plus tard que son accouchement, elle a terminé un retour accrocheur et a fait beaucoup de bouche-à-oreille.
[Voir plus : Postures de yoga pour perdre du poids]
Conseils de Lara Dutta Yoga pour perdre du poids :
- Pour son fitness, elle ne suit jamais une tendance fitness mais suit ce qui lui convient le mieux.
- Elle s’entraîne une heure 5 jours par semaine comme du cardio, du yoga et de la musculation.
- Elle donne plus d’une heure chaque jour pour faire du yoga et nager pour un corps en forme.
- Elle est également végétarienne, elle préfère donc consommer une quantité adéquate de fruits et légumes crus, laisser entrer des protéines végétales de qualité supérieure, avaler une grande quantité d’eau et méditer régulièrement..
- Son premier DVD : « Yoga : Récupération et rajeunissement » consiste à communiquer des conseils sur le yoga pour le renouvellement de l’esprit, de l’âme et du corps. « Yoga – Récupération & Rejuvenation ” est un DVD qui décrit les différentes asanas ou postures qui existent et explique comment les asanas peuvent élever votre vie et vous faire atteindre une vie heureuse et saine..
- Cette beauté éblouissante a un ensemble idéal d’allure exceptionnelle, un corps entièrement sculpté ainsi que l’assurance de tout décoller par style. Elle est une fervente admiratrice du yoga et a publié un DVD de fitness pour les femmes enceintes..
- Le yoga est un élément vital de sa vie et elle en implique un peu chaque jour distinct de notre vie..
- Son état physique : le poids est de 128 lb et la taille est de 5 pi 7 po.
- Lara est une fille de yoga. Elle accepte que le yoga est la meilleure chose à faire pour elle et même s’il offre un bien-être holistique.
- Pendant toute la durée de sa grossesse, elle n’a pas cessé de s’entraîner, sauf qu’elle a personnalisé ses exercices en fonction de la phase spéciale de sa grossesse..
Voir plus : Exercice de yoga pour ventre plat
- Elle effectue régulièrement des promenades matinales et nocturnes ainsi que du yoga prénatal..
- Elle médite également 30 minutes par jour, prévue depuis 9 ans maintenant. Par conséquent, c’est le secret de sa peau brillante.
- Son programme d’exercices comprend 20 minutes de musculation, 30 minutes de cardio en plus de 30 minutes de yoga.
- Plus tard que la grossesse, elle s’occupe de continuer son programme d’exercice en 3 mois. Elle dit que le yoga impliqué pendant la durée de sa grossesse l’a aidée dans un réveil rapide après l’accouchement.
- Elle revient à faire une quantité raisonnable d’exercices plus de 8 semaines après l’accouchement et recommence sa routine d’exercice normale après 3 mois..
- Elle attend avec impatience sa séance de yoga chaque matin, tout comme un enfant cherche une friandise.
- Sa routine de yoga implique généralement diverses poses ou asanas comme Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Le régime de Lara Dutta :
Pour perdre du poids avec le yoga, elle est également devenue végétarienne et son régime alimentaire comprend des protéines, des légumineuses et des lentilles. Et œuf. Elle se tient à l’écart des produits à base de soja et de caféine. Elle comprend 6 repas et beaucoup d’eau dans le régime alimentaire.
- Petit-déjeuner : aliments non transformés, omelettes et fruits crus.
- Déjeuner : Un bol de salade de légumes ainsi qu’une salade de fruits parmi 2 rotis.
- Dîner : Nourriture plus légère.