Bénéficiez des avantages de Surya Namaskar ! Incorporer le Surya Namaskar dans votre routine quotidienne peut créer une différence utile dans votre vie. Bien qu’il soit fait correctement, il fournit un échauffement total du corps au-delà de la conscience mentale. La procédure consiste à respirer profondément tout en faisant les 12 asanas utiles pour la santé.

bienfaits de surya namaskar

Surya Namaskar ou bien la salutation au soleil est une pose de yoga très ingénieuse. Il vous est avantageux de saluer le nouveau jour en respectant le soleil. L’un des principaux avantages de faire du Surya Namaskar tous les jours est une augmentation des niveaux d’énergie. De préférence, Surya Namaskar doit être fait à l’extérieur en se prélassant au soleil tôt le matin. Cela vous permet de profiter de la lumière du soleil et d’augmenter votre taux de mélatonine. Il s’agit essentiellement d’une hormone qui aide à éliminer la somnolence.

Les 9 principaux avantages de Surya Namaskar :

1. Soulager la perte de poids :

La pratique typique de Surya Namaskar aide à brûler des calories supplémentaires. En fait, comme un certain nombre de postures étirent les muscles abdominaux, il peut être extrêmement efficace pour réduire la graisse abdominale supplémentaire et maintenir un estomac lisse..

2. Récupérer la digestion :

Il améliore également son système digestif par l’alternance d’étirements et de solidité des organes abdominaux. Les personnes souffrant de constipation et de dyspepsie, sinon d’indigestion, doivent pratiquer le Surya Namaskar chaque matin sur le ventre nu..

3. Maintient la peau en bonne santé :

Si vous souhaitez apporter de l’éclat à votre visage et garder votre peau éclatante et sans âge, commencez à travailler Surya Namaskar. Il s’agit d’une solution naturelle pour éviter le début des rides et maintenir votre peau exempte d’acné, de boutons et d’autres problèmes de peau..

4. Améliorez la circulation sanguine :

En faisant la salutation au soleil, vous utilisez chaque partie de votre corps. Cela garantit que vous améliorez votre circulation sanguine et que vous soyez plus vivant tout au long de la journée..

5. Vous aider à obtenir des os robustes :

Le Surya Namaskar a un sens spirituel et c’est pourquoi il doit être prêt devant le soleil matinal. Cela vous aide à absorber la vitamine D afin que le calcium puisse être mis sur vos os.

6. Réguler les cycles menstruels :

De nos jours, beaucoup de jeunes femmes ont des menstruations irrégulières. Faire du Surya Namaskar au quotidien aide à contrôler les cycles menstruels et facilite également l’accouchement. Cela améliore sûrement votre probabilité d’avoir un accouchement naturel et équilibre les hormones féminines.

7. Faciliter par la détoxification :

Tout au long de Surya Namaskar, vous allez d’un bout à l’autre du processus d’inhalation active et d’expiration. De cette façon, les poumons sont soigneusement ventilés et les restes de sang oxygénés. Cela facilite en outre le processus de détoxification standard du corps. Un corps bien détoxifié des restes sains.

8. Libérez-vous du stress :

Le stress a la capacité de contracter chaque muscle de votre corps. Alors que faire Surya Namaskar vous devez faire une respiration profonde et cela vous aidera à évacuer beaucoup de stress. Il calme également votre esprit et vous aide à faire face à l’anxiété au quotidien.

9. Implication spirituelle :

Le yoga est un exercice pour le tronc ainsi que pour le corps. Surya Namaskar aide à équilibrer les 3 principales constitutions du corps; Pitta, Vata et Kapha. Cela donne un équilibre spirituel intérieur qui vous chevauche d’un côté à l’autre de toutes sortes de stress et améliore votre immunité..

Bénéfices supplémentaires:

• Rend souple : les étirements sollicitent toujours nos muscles et en même temps les détendent. Surya namaskar aide à construire l’élasticité du corps.

• Aide à augmenter la taille : il est également supposé que l’exécution de surya namaskar dans les premiers jours aide à augmenter la taille de l’enfant.

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