Tout comme les couleurs de cette foire locale, le yoga a un voyage coloré en séparant sa masse en différentes catégories de soins corporels et de santé. Le catalogue solide d’un yogique vous dira à quel point, à la manière d’un stade médical analysant vos problèmes corporels, le yoga examinera également vos problèmes, diagnostiquera et vous proposera une solution optimale..

La seule différence est que vous pouvez obtenir une solution à vos problèmes sans avoir à utiliser des procédures chimiques et des pilules. Il y a toujours un yoga pour un ensemble spécifique de problèmes et ici, dans l’article d’aujourd’hui, nous en avons juste un autre parmi beaucoup d’autres, celui-ci s’appelle Lolasana. Pour faire avancer les choses, nous parlerons des étapes pour atteindre le poste et des avantages que nous pouvons en tirer.

lolasana

Comment faire:

Le nom de yoga Lolasana est également appelé la pose du pendentif, principalement parce qu’il y a une grande partie de la suspension et du support impliqués. L’une des principales choses à garder à l’esprit pendant le processus de yoga est de respirer clairement et profondément, à moins qu’il ne soit conseillé de retenir la respiration. Cela nous amène aux étapes de la posture où le mot « Lola » signifie pendre dans un mouvement de va-et-vient, l’une des raisons pour lesquelles on l’appelle la pose du pendentif.

Pour commencer, étalez votre tapis de yoga et préparez un coussin ou un oreiller moelleux à proximité. Agenouillez-vous sur le sol avec votre assise sur votre tibia pendant que vos orteils se recroquevillent en dessous en étant appuyés par la hanche. Vos genoux seront saillants vers l’extérieur. À présent, votre cou devrait être aligné avec votre épice lorsque vous placez vos mains de chaque côté. Pour les débutants qui pourraient avoir des difficultés au début, vous voudrez peut-être opter pour des coussins d’oreiller ou un repose-pieds sur lequel vous poserez vos mains. Le placement de la main varie d’une personne à l’autre en fonction de son aisance habituelle. Il peut être devant vous ou à côté de vous.

Maintenant, penchez-vous lentement en avant pendant que vous vous penchez en exerçant une pression sur vos bras. À présent, votre dos devrait s’affaisser, ce qui vous permet de plier votre moelle pour vous adapter au poids du corps. Soulevez-vous lentement en exerçant une pression dans vos paumes. Vos bras distribueront maintenant toute la pression sur eux-mêmes pendant que vous vous hissez. Ce n’est peut-être pas une épreuve facile au début, mais avec de la pratique, vous y arriverez. Bientôt, vous travaillerez vous-même sans coussins pour le soutien des mains également.

Comment cela nous aide-t-il :

1. Le sens de la coordination grâce à la coopération du corps et de l’esprit est quelque chose que beaucoup d’entre nous ont atteint à un âge précoce, mais il y en a encore des malheureux qui ne parviennent pas à coordonner leurs nerfs avec leur fonction corporelle, ce qui entraîne un faible équilibre dans votre corps. Grâce à cet exercice, vous pouvez atteindre le pouvoir d’équilibre de votre corps.

2. C’est un bon moyen de renforcer les muscles du haut du corps où soulever des poids dans la salle de gym est similaire à celui où vos bras soulèvent maintenant votre propre poids. En soutenant votre corps sur vos bras, non seulement vos bras en bénéficient, mais aussi les muscles de la poitrine et des épaules.

3. Pendant que vous vous penchez et que vous forcez votre corps à se soulever, un afflux de sang se produit dans votre poitrine, ce qui garantit que votre cœur bat à la vitesse parfaite. Cela prend également en charge les problèmes cardiaques en ouvrant les blocages possibles et en éliminant le colmatage.

4. La raideur corporelle peut être soulagée en optant pour ce yoga où les muscles du dos stricts ont quelque chose à méditer pendant une situation d’étirement et de force. Il tonifie vos bras et soulage les éventuelles douleurs musculaires du dos.