Le stress est en fait la racine de tous les problèmes, car le stress entraîne des problèmes tels que le diabète, l’hypertension artérielle, les problèmes articulaires et les troubles mentaux, ainsi que de nombreux autres problèmes plus petits qui dégradent lentement et régulièrement votre fonctionnalité. Le yoga s’est avéré très efficace lorsqu’il s’agit de gérer le stress et tous ses problèmes secondaires. Le yoga est une expérience de paix très personnelle qui peut être pratiquée à la maison même.

Mukta hasta sirsasana

Le yoga est composé de nombreuses postures différentes du corps accompagnées de méditation et d’une respiration progressive et profonde pour vous donner des niveaux de sérénité que vous n’obtiendriez pas normalement dans votre vie quotidienne..

Avantages de Mukta Hasta Sirsasana :

Dans l’article d’aujourd’hui, nous parlerons de la posture Mukta hasta sirsasana ainsi que de la façon de la faire et des avantages qu’elle a à offrir..

Comment faire?

Mukta hasta sirsasana est un yoga compliqué tout comme le nom lui-même. Une compilation de votre bras et de votre tête mis en action, ce yoga est un support de tête de base qui, même s’il est difficile, n’est pas une posture difficile à réaliser. Bien sûr, avant de commencer, vous voudrez peut-être opter pour une assistance à portée de main.

Par exemple, vous pourriez avoir besoin d’un oreiller sous votre tête si vous ne voulez pas vous fatiguer pendant l’épreuve. Il en va de même pour certains coussins latéraux ou un support mural à proximité pour amortir votre chute en cas de perte d’équilibre sur ou pendant la position. Là encore, nous vous conseillons une paire de mains sécurisée à vos côtés pour vous guider pendant les premiers jours.

  • Avec de la pratique plus tard, vous pourrez vous familiariser avec le yoga.
  • Pour commencer, étalez un tapis de yoga sur une surface plane. L’équilibre est d’une importance capitale à ce stade.
  • Commencez par vous tenir droit avec vos bras à vos côtés pendant que vous alignez votre cou et votre moelle en ligne droite. Prends une profonde inspiration et laisse-la sortir.
  • Une fois cela fait, étirez votre corps dans une posture de chien vers le bas.
  • À présent, vous devriez être à quatre pattes, formant un V inversé avec votre corps, vos membres étirés derrière vous lorsque vous vous penchez sur le devant..
  • Reposez lentement vos coudes sur le sol et tendez votre abdomen, soulevez le bas de vos fesses.
  • Pour les débutants, une paire de mains supplémentaire peut vous guider jusqu’au bout, après quoi vous êtes seul.

Le placement de la main dépend de la personne et de ses zones de confort. Pour certains, ils pourraient préférer le support de coude tandis que d’autres répartissent leur poids uniformément en écartant les bras imitant les ailes déployées d’un aigle. À ce stade, tout votre corps, étant à l’envers, est parfaitement soutenu par votre cou qui est une partie plutôt fragile de votre corps. Verrouillez la position quelques secondes avant d’utiliser un support pour revenir à la position initiale.

Comment cela nous aide-t-il?

Nous ne contrôlons jamais complètement notre corps jusqu’à ce que nous essayions cet exercice. Contrôler la coordination de votre cerveau et de votre corps à l’envers est quelque chose que seule une chauve-souris connaîtrait et à ce moment-là, vous devrez peut-être faire de même pour vous. Cependant, avec une bonne pratique, vous pourriez atteindre cet équilibre parfait entre le contrôle de l’esprit et du corps..

C’est un bon exercice pour votre peau où vous pendre la tête en bas provoquerait une afflux de sang dans votre cerveau et à un moment normal, traîner comme ça serait fatal pour vous, mais quelques secondes de poison vous rendent toujours plus fort. En te rinçant avec l’afflux de sang, ta peau aurait maintenant cet éclat rose parfait.

Ce yoga est également une position éprouvée pour la croissance des cheveux où, une fois de plus, l’afflux de sang dans la veine maintiendrait le cuir chevelu et les follicules pileux nourris et reconstitués, facilitant ainsi la croissance. Un autre avantage impressionnant de ce yoga se traduirait par un cœur sain où la position à l’envers évacue tous les sabots ou obstacles dans vos ventricules cardiaques, assurant ainsi un battement régulier..