Le Nada Yoga consiste à écouter les sons internes et externes du monde qui vous entoure qui généreront un sentiment de paix et de tranquillité. C’est une forme expérientielle de yoga qui nécessite beaucoup de temps avant de pouvoir passer au niveau professionnel. La compréhension de base du Nada Yoga a été partagée ci-dessous.

Nada Yoga Asanas et avantages

Avantages des asanas de Nada Yoga :

Types de Nada Yoga :

Nada Yoga

Il existe quatre types de Nada Yoga, à savoir Vaikhari signifiant son audible, Madhyama signifiant son, Pashyanti signifiant son subconscient et Paranada signifiant son transcendant. Ils sont les aspects les plus importants de cette forme et apportent un sentiment d’union, d’harmonie, de paix et de fraternité.

Prépare toi:

Avant de commencer votre pratique, vous devez bien vous préparer. Choisissez un endroit dans votre maison qui est confortable et paisible. Choisissez un tapis ou un tissu de yoga approprié sur lequel vous devrez pratiquer vos asanas. Asseyez-vous les jambes croisées et commencez votre séance de yoga Nada.

Méditation:

Le nada yoga concerne la méditation. Pour cela, vous devez fermer les yeux et vous concentrer sur votre respiration. Inspirez et expirez avec vos mains posées sur vos genoux. Assurez-vous d’être assis les jambes croisées pendant la méditation. Vous pouvez toujours commencer votre séance de méditation en écoutant de la musique douce et paisible. Cela vous aidera à vous sentir positif et détendu.

Ce que vous ne devriez pas faire :

Ce que vous ne devriez pas faire

Il est important de savoir ce que vous devez et ne devez pas faire lorsque vous pratiquez le Nada Yoga. Premièrement, n’ouvrez pas les yeux. Cela gâchera votre tranquillité. Deuxièmement, n’écoutez pas de musique forte pendant que vous méditez. Votre esprit va naturellement diverger dans différentes directions. Et troisièmement, gardez un temps fixe pour pratiquer. Changer fréquemment les horaires n’est pas considéré comme une bonne habitude pour les yogis.

Bienfaits du Nada Yoga :

Il y a plusieurs avantages du Nada Yoga. Il augmente votre capacité de réflexion et vous aide à ressentir le bonheur, la joie et la paix. Il rajeunit vos sens et vous aide à mieux vous concentrer dans la vie. Votre corps, votre esprit et votre âme sont détendus et votre personnalité est améliorée.

Pourquoi devriez-vous pratiquer le Nada Yoga?

Il faut pratiquer le Nada Yoga car il soulage de tout le stress, l’anxiété et la tension que l’on peut ressentir tout au long de la journée. Il a sa propre magie et ceux qui pratiquent cela pourront s’identifier à cela. Il vous rafraîchira et vous aidera à vivre pleinement votre vie au quotidien.

Séances de Nada Yoga :

Les séances de Nada Yoga durent environ dix à quinze minutes. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir et de vous concentrer sur la musique qui sera jouée en arrière-plan. Il est préférable d’écouter le même genre de musique pendant un certain temps. Une fois que vous en aurez pris l’habitude, vous pourrez entendre les sons externes et internes de l’intérieur. Cela touchera votre esprit intérieur et vous aidera à aiguiser vos compétences d’observation et d’écoute.

Pratiquer le Nada Yoga :

Dans le Nada Yoga, on est entraîné à se concentrer sur le son de la musique. Il vous donne la possibilité de choisir parmi différents styles tels que le classique indien aux sons de choses naturelles telles que le colibri. Il induit une sensation de bonheur et de calme et vous aide à mieux méditer.

Le Nada Yoga est-il la clé d’un style de vie heureux?

Le Nada Yoga est certainement l’une des étapes les plus importantes qui vous aidera à vous sentir libre et détendu. Mais cela ne signifie certainement pas que vous ne devriez pas vous concentrer sur autre chose. Une alimentation saine et équilibrée et de bonnes habitudes doivent également générer un sentiment de paix de l’intérieur.