Quand nous disons Pasasana, nous ne faisons référence qu’à un point de tout le catalogue que nous résumons par yoga. Le monde, en particulier la génération d’aujourd’hui, s’est concentré sur le maintien de l’image corporelle. Le virus de la forme physique s’est propagé à tout le monde où l’élément principal de la forme physique est simplement d’avoir un corps attrayant, même si cela signifie des suppléments et des régimes amaigrissants..

Pasasana (pose de nœud coulant) Comment faire et avantages

Cependant, nous avons ici une bonne solution à l’autre partie et parcelle de la nécessité, la santé et la satisfaction de l’esprit. C’est ici que nous parlons du yoga comme d’un véritable ami, gardant toujours sous contrôle nos problèmes de santé tout en créant une voie sereine vers la tranquillité d’esprit. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons nous aventurer sur les avantages d’une certaine pose, le Pasasana comme mentionné précédemment et donner un bref aperçu des étapes pour l’exécuter..

Comment faire Pasasana et ses avantages :

Comment faire?

Le Pasasana est également connu sous le nom de pose de nœud coulant. Tout comme tout yoga simple, celui-ci consiste également en quelques étirements et torsions, bien sûr soutenus par une respiration naturelle contrôlée, parfois profonde parfois moins. Cependant, pour le corps rigide, les étapes suivantes peuvent être un peu difficiles à maîtriser à la première occasion, mais il n’y a rien que la pratique ne puisse perfectionner.

Avant de commencer le yoga, voici quelques lois que vous devez respecter. Assurez-vous que vous effectuez cet estomac vide. Parce que c’est un exercice de torsion, vous pouvez souvent vous sentir un peu étourdi ou étourdi après le yoga, mais c’est juste votre novice qui s’habitue à la perfection. Tenez-vous droit sur votre tapis de yoga, vos bras à vos côtés pendant que vous les reposez.

Vos jambes doivent être proches et parallèles les unes aux autres. Maintenant, inspirez profondément et accroupissez-vous pendant que vous le relâchez. Dans cet accroupissement, vos membres doivent être ensemble, les genoux se touchant lorsque vous descendez jusqu’à ce que vos hanches soient suffisamment proches pour toucher vos talons, mais jamais trop près pour qu’elles se touchent..

À présent, votre corps, la moitié supérieure repose sur vos cuisses alors que vous vous tournez maintenant d’un côté, disons vers la droite, en utilisant uniquement le haut de votre corps. Le bas du corps, comme d’habitude, doit être tourné vers l’avant. Maintenant que vous avez perfectionné le mouvement du corps, verrouillez la position.

La prochaine étape nécessite vos bras. Maintenant, lancez votre bras droit sur votre corps, vers l’arrière et utilisez votre bras gauche pour l’attraper à l’arrière, loin de la vue pendant que vous inclinez la tête et regardez une tangente. Contrôlez vos respirations profondes et détendez-vous maintenant dans la position de base après quelques secondes.

Comment cela nous aide-t-il?

Lorsque vous vous asseyez dans un ordre bloqué, vous vous sentirez souvent léger et cela pourrait entraîner une rupture de la pose pour arrêter la chute. C’est parce que vous n’avez pas encore perfectionné l’équilibre de votre corps, ce que cet exercice permet d’atteindre..

Lorsque vous tournez et inclinez votre cou en arrière avec vos bras maintenus dans un nœud dans le dos, vous créez un léger étirement au niveau de votre poitrine. C’est à ce moment-là que la respiration contrôlée surcharge votre cœur car il sent un afflux de sang le submerger. c’est bien car toutes les chances possibles de colmatage cardiaque sont éliminées.

La même situation de pression vaut pour les muscles abdominaux qui sont aspirés et repoussés dans l’étirement et la torsion. Cela garantit que vos organes abdominaux reçoivent un bon massage, ce qui se traduirait par un muscle abdominal fort. Maintenant, un muscle abdominal fort prend non seulement en charge les irrégularités menstruelles et la digestion, mais vous aide également à réduire la graisse de votre abdomen..