Samasthiti ou le Tadasana (montagne pose) est l’une des poses de yoga les plus religieuses et est en fait dérivé d’un livre populaire sur les postures de yoga dans l’ancien temps. Samasthiti est fondamentalement un mot sanskrit qui signifie «limitation des possessions». Les experts disent que cette posture est le moyen de se connecter à la ligne de gravité existant à l’intérieur. Cette posture de yoga particulière n’est en fait pas difficile du tout.

C’est plutôt l’une des postures de yoga les plus pratiques de tous les temps et vous n’avez pas besoin de beaucoup de pratique pour maîtriser cette magnifique pose. L’astuce consiste à maintenir la connexion avec la gravité intérieure qui peut également être considérée comme la connexion corps-esprit. À moins et jusqu’à ce que nous soyons en mesure de sécuriser cette connexion, cette posture ne nous fera aucun bien.

Samasthiti (tadasana) Comment faire et ses avantages

Samasthiti est l’une de ces poses de yoga à travers lesquelles nous pouvons atteindre la stabilité, le confort et l’immobilité. Cette posture de yoga détendra notre esprit et notre corps du noyau, ce qui est essentiel avant de sauter au hasard dans vos vêtements de bureau ou votre uniforme scolaire. Il a été dit il y a longtemps que le concept de cette posture rétablira la paix dans ce monde.

Comment faire la posture de yoga samasthiti :

Voici la manière la plus efficace et la plus professionnelle d’effectuer cette posture de yoga. Donc, si vous êtes débutant, suivez.

1.Tout d’abord, vous devrez commencer par toucher les orteils mais n’oubliez pas de garder les talons légèrement écartés les uns des autres. Maintenant, attaquez la voûte plantaire et étalez lentement vos orteils sur le sol ou le sol. Maintenant, c’est à vous d’établir une mise à la terre appropriée. Plus votre équilibre est bon, plus cette posture sera efficace pour vous. Vous devrez sentir le mensonge de l’énergie traverser le corps, notamment dans les jambes.

2. Maintenant, tournez lentement vos cuisses et poussez le coccyx ce qui provoquera un léger mouvement dans le bas-ventre.

3.La troisième étape concerne les épaules. Roulez les épaules vers les oreilles et abaissez-les à nouveau. Ce mouvement ouvrira la poitrine et facilitera également la respiration. Cependant, en faisant cela, n’exercez pas de pression sur les côtes inférieures et n’enjambez pas le dos..

4. Quatrièmement, déplacez vos bras sur les côtés et placez votre tête sur votre centre et écartez également les doigts. Étirez vos doigts et vos paumes de manière à ce qu’ils fassent face à vos cuisses. Gardez également votre menton parallèle au sol et continuez à regarder vers l’avant. Maintenez cette pose pendant un certain temps. N’oubliez pas de garder la connexion avec votre ligne de gravité intérieure.

N’oubliez pas de respirer car c’est l’un des éléments les plus essentiels pour réussir cette posture. Après 30-35 minutes, revenez à votre position debout d’origine et faites quelques répétitions.

Samasthiti ou le Tadasana (Montagne Pose)

Avantages de la posture de yoga samasthiti (Tadasana) :

1. Le Samasthiti améliore efficacement la posture et l’équilibre du corps. Cette posture de yoga renforce également les cuisses, les chevilles et les genoux.

2. Il s’est avéré bénéfique pour soulager la sciatique et d’autres problèmes de dos majeurs. Si vous avez des problèmes respiratoires, c’est la bonne posture à adopter. Samastitihi augmentera également votre capacité à vous concentrer sur des sujets et des sujets.

3. Samasthiti détend également les fesses et les muscles abdominaux et améliore l’élasticité de ces zones.