Le Sasakasana est considéré comme la posture de yoga idéale pour soulager le stress et la dépression. Cet asana est très efficace pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Cette posture de yoga revitalise le corps à partir du noyau et vous rend sain et en forme de l’intérieur. Selon les experts, c’est le meilleur exercice de yoga pour se débarrasser de la graisse du ventre.

Le mot Sasaksana vient du mot sanskrit « Sasaka » qui signifie « lapin » et le mot « asana » signifie « posture ou position ». Cet exercice est une technique d’élimination instantanée du stress pour se débarrasser de l’excès de stress que votre corps a subi. Si vous pensez que le yoga peut éliminer le stress instantanément, vous n’avez pas tort. Sasakasana est la bonne posture de yoga pour vous.

Sasakasana (pose du lapin) Comment faire et avantages

Cette posture aide également la colonne vertébrale en l’allongeant et en la renforçant. Sasangasana préparera votre corps à supporter et à combattre toutes sortes de dommages externes et internes tels que les maladies et les douleurs. Cette posture de yoga vous donnera le pouvoir d’accumuler les éléments combattants dans votre corps et vous aidera à lutter contre les maladies.

Selon les experts, cette pose de yoga devrait être effectuée tous les matins. Alors réveillez-vous, brossez-vous les dents et préparez-vous à adopter la meilleure posture de yoga de tous les temps. Effectuer cette posture deux à trois fois libérera votre corps du stress. N’effectuez jamais cette posture immédiatement après le petit-déjeuner ou le déjeuner. Si vous avez pris un repas, attendez au moins 5 ou 6 heures avant d’effectuer cet exercice de yoga.

Comment faire Sasakasana :

Voici comment vous devrez effectuer la posture de yoga Sasakasana.

Tout d’abord, avant de sauter directement dans cette posture, vous devrez apprendre une autre pose de yoga appelée Vajrasana.

  • Pour effectuer le Vajrasana, pliez les jambes et mettez ensuite sous les hanches.
  • Les orteils doivent toucher les hanches et les pouces des deux pieds doivent se toucher.
  • Gardez le dos, le cou et la tête droits et gardez vos mains sur les genoux devant.

Maintenant que nous avons terminé avec Vajrasana, nous pouvons procéder à Sasakasana. Il s’agit en fait de la version étendue de la posture de yoga précédente (Vajrasana).

  • Levez vos mains et continuez à inspirer.
  • Maintenant, penchez-vous lentement en avant en expirant.
  • En même temps, tendez les mains vers l’avant et restez ensuite au sol.
  • Utilisez le front pour toucher le sol et reposez-le là pendant un moment.
  • Maintenez cette position entière pendant un certain temps et revenez après un certain temps à votre état d’assise d’origine.

Avantages de Sasakasana :

C’est le meilleur moyen de soulager l’irritation mentale, la dépression et le stress excessif. Garder votre esprit calme à tout moment est très nécessaire et Sasaksana vous aide à le faire. Pour obtenir des résultats appropriés et efficaces, effectuez cette posture pendant de plus longues périodes. Après avoir fait cet exercice de yoga, votre esprit deviendra calme et composé.

Sasangasana - pose de lapin

Sasangasana fait ressortir le vrai concept du yoga qui vous relie à vous-même. Cette posture stimule également les systèmes endocrinien et immunitaire. Les enfants qui sont encore en croissance peuvent pratiquer cette posture car elle les rendra plus grands en allongeant et en renforçant la colonne vertébrale..

Il massera le cœur ; renforcent les reins, le foie et les intestins. Les personnes souffrant de maladies mentales et de problèmes de colère trouveront cet exercice de yoga bénéfique pour elles. Sasakasana renforce l’utérus et élimine la graisse des fesses, de la taille, etc..