Vous vous demandez ce qu’est le yoga du rire ? Il existe un ancien proverbe qui dit « Le rire est le meilleur remède. » Ce n’est pas seulement un proverbe, mais c’est pratiquement vrai. À peine 10 minutes de vrai rire du ventre ont un effet anesthésiant sur le corps et favoriseraient au moins 2 heures de sommeil sain et sans douleur. Le Yoga du Rire est basé sur ce principe même. Lancé par le Dr Madan Kataria, ce yoga est également connu sous le nom de Dr Madan Kataria Yoga du rire.

Les médecins disent souvent que le rire est la meilleure forme de médecine. Eh bien, le Dr Kataria y croyait vraiment et a commencé à en attribuer des doses. La première étape pour pratiquer le yoga du rire est de former un groupe. Ce type de yoga s’avère toujours plus bénéfique en groupe. Lorsque vous regardez d’autres personnes agir et rire comme un imbécile avec vous, votre rire devient vite tout à fait authentique..

Tout d’abord, vous devez oublier toute votre conscience de soi et réaliser que la vie sans aucune raison n’est pas vraiment un signe de folie. Vous n’avez jamais besoin d’une raison pour rire, et je veux dire de vrais rires, pas les faux que vous utilisez dans les bureaux où vous êtes obligé de rire des blagues de votre patron qui sont juste tristes.

Le yoga du rire est également connu sous le nom de hasya yoga. Le yoga est assez simple dans le sens où il s’agit de rires involontaires prolongés qui apporteront des bienfaits physiologiques.

Fondamentaux du Yoga du Rire :

Voici l’importance du yoga du rire. Le rire est connu pour être le meilleur remède contre le stress. Qu’il s’agisse d’un faux rire ou d’un vrai, votre corps ne fait pas la distinction, et il devient donc plus facile pour le corps de l’accepter et de contribuer ainsi au bien-être du corps. Des séances de thérapie par le yoga du rire sont organisées dans de nombreuses entreprises, écoles et même dans des maisons de retraite..

Le rire est connu pour renforcer le système immunitaire et libère également des endorphines de bien-être. Il abaisse également la tension artérielle. Le yoga du rire s’accompagne également d’une respiration profonde. La respiration profonde assure l’oxygénation du sang, mais surtout, le rire soulagera le stress et vous rendra plus énergique et positif.

Yoga du rire pour débutants : ce que vous devez savoir

Avant de le prendre au sérieux, voici quelques éléments que vous devez savoir en tant que débutant. Les exercices de yoga du rire ne sont pas si faciles pour les débutants, et il faut d’abord accepter chaleureusement que cela va changer.

  • Un échauffement est indispensable. Tapez d’abord dans vos mains ou effectuez des exercices plus petits qui synchroniseront vos mouvements. Lorsque vous commencez à taper des mains, (les deux) cela stimulera les points d’acupression sur vos mains. Cela entraînera également une augmentation du niveau d’énergie.
  • Essayez l’exercice du rire du lion. Tirez la langue et gardez la bouche ouverte. Lentement, étendez vos mains, comme les pattes d’un lion. Rire de ton ventre.
  • Stimuler la respiration profonde. Cela aidera à produire de gros rires du ventre. Pratiquez la respiration profonde tout au long de la séance. Cela deviendra plus facile d’accéder à des rires profonds.

Avantages du yoga du rire

Maintenant, il existe de nombreuses poses que vous pouvez essayer en riant. Voici une liste d’exercices de yoga du rire et comment faire du yoga du rire. En savoir plus sur les images de yoga du rire.

  • D’abord dans le rire, le yoga marche pour être heureux. Ensuite, frappez dans vos mains devant votre chakra du cœur et laissez échapper un rire chaleureux. Concentrez-vous sur votre ventre et riez. Concentrez-vous ensuite sur votre cœur et riez. Continuez à basculer entre les deux et sentez le rire parcourir votre abdomen et vos côtes!
  • Ensuite, concentrez-vous sur vos pieds pendant que vous les frappez au sol et laissez échapper un fort « huhuhu »!
  • Lorsque vous avez mal à la tête ou que vous êtes trop stressé pour travailler, mettez simplement vos mains sur votre tête et riez fort. Sentez ce rire dans votre tête, éliminant toute tension et tout stress. Cela peut aussi être un excellent yoga du rire pour le stress.
  • Ensuite, vous pouvez vous pencher avec vos mains vers le sol, puis émettre un fort « hahaha », pendant que vous déplacez vos mains vers le ciel. C’est ce qu’on appelle l’onde du rire. Vous pouvez le faire cinq ou six fois. Il vous fait vous sentir léger à l’intérieur.
  • Ensuite, il y a le rire de bienvenue. C’est une sorte d’invitation à sourire. Si vous êtes en groupe, regardez tout le monde dans les yeux et offrez-leur un sourire chaleureux et accueillant. Si vous êtes à la maison, regardez-vous dans le miroir et souriez-vous!
  • Le rire du paradis consiste à tendre les bras vers le haut aussi haut que possible, puis à rire fort, « hahaha ». En riant, sentez-vous connecté à l’énergie positive du paradis..

Laughing Buddha Yoga est un célèbre studio de yoga qui abrite des professeurs experts. Ils vous guideront tout au long de la pratique de manière régulière, avec humour. Leur expérience et leurs connaissances vous permettront d’expérimenter les aspects mentaux et spirituels de la pratique. Avec cette pratique, votre vision de la vie changera. Ceux-ci peuvent même être essayés comme yoga du rire pour les enfants.

Voici une chose intéressante que vous voudrez peut-être savoir sur ce yoga unique. Le yoga du rire de MadanKatria est le fondateur du Mouvement mondial du yoga du rire. Il offre l’un des meilleurs coachings pour devenir un expert certifié en yoga du rire. Cela garantira que votre club du rire suive et respecte les principes fondamentaux du yoga du rire. Il est populairement connu comme le « joyeux guérisseur ». Peu de temps après, un certain nombre de clubs de rire ont commencé à se développer. Bref, il est l’homme derrière le succès du yoga.

Le mantra principal du yoga du rire est « Que tous les êtres soient heureux. Qu’il y ait un monde de rire. Alors soyez optimiste ! Regardez le bon côté des choses, sentez l’énergie positive circuler dans l’air autour de vous et aidez les autres à ressentir sa présence aussi!

Une fois votre routine de yoga du rire terminée, installez-vous confortablement et chantez « om » pendant une minute. Cela aidera à calmer votre corps et à le ralentir à nouveau. Une fois que vous avez terminé, vous vous sentirez rajeuni et frais, car seul un bon éclat de rire peut vous faire sentir.

Yoga du rire

Avantages pour la santé du yoga du rire :

Le rire a un impact positif sérieux sur votre corps. Voici quelques-uns des bienfaits du yoga du rire :

  • Augmente l’apport en oxygène et le flux sanguin, c’est une bonne chose à propos du yoga.
  • Il améliore la fonction des vaisseaux sanguins et abaissera votre tension artérielle.
  • Il stimule votre énergie et aide à protéger votre cœur.
  • Le yoga du rire aide à soulager le stress et vous permet de vous concentrer.

Précautions et contre-indications :

Bien que cela puisse être bon pour votre santé, voici quelques précautions et contradictions que le yoga du rire apportera.

Précautions:

  • Si vous avez une tension artérielle, évitez de le faire.
  • Si vous souffrez de maladie cardiaque ou de problèmes associés, assurez-vous de ne pas pratiquer le yoga du rire.
  • Si vous ressentez un essoufflement, arrêtez de le faire tout de suite.

Contre-indications :

  • Si vous avez une hernie, ne pratiquez pas le yoga du rire.
  • Une toux et un essoufflement persistants sont un autre signe que vous devriez arrêter de faire.

Le rire vous aide à vous sentir mieux dans votre peau et dans le monde. Cela vous fait oublier tous vos soucis pendant une seconde et tout simplement profiter de la vie. Cela vous fait voir les bonnes choses et oublier les tristes pendant quelques instants, et cela suffit pour vous donner de l’espoir et ainsi rendre votre journée meilleure!

Le rire est le meilleur remède, et maintenant, même vous avez peut-être commencé à croire en ce principe. Comme nous l’avons dit plus tôt, le yoga du rire est bénéfique pour le groupe et, par conséquent, il est idéal que vous commenciez par promouvoir et former un groupe, puis que vous profitiez des véritables bienfaits du rire. Alors allez-y, partagez notre article avec vos amis et votre famille et soulagez-vous du stress en pratiquant cette forme simple de yoga appelée yoga du rire pour lutter contre le stress. Dites-nous ce que vous pensez de ce guide sur le yoga du rire du Dr Madan Kataria.

Questions fréquemment posées & Réponses:

Q1. Qu’est-ce que le yoga du rire ? Comment faire du yoga du rire?

Réponse : Le Yoga du Rire ou Hasyayoga est la pratique qui implique le rire volontaire. Le Yoga du Rire est basé sur la confiance que le rire volontaire procure les mêmes bienfaits physiques et psychologiques que ceux que l’on recevrait avec un rire spontané. Le Yoga du Rire se pratique généralement en groupe. Pour faire du yoga du rire, mettez-vous en groupe, ayez un contact visuel avec les participants, faites une blague ou commencez à rire volontairement. Bientôt, vous constaterez que le rire forcé s’est transformé en un rire réel et contagieux.

Q2. Lister les différentes techniques de yoga du rire.

Réponse : Voici les différentes techniques de yoga du rire :

Rire de salutation : Dans ce rire, vous vous promenez vers différentes personnes avec des bras dans la posture de Namaste et commencez à rire. Assurez-vous d’avoir un contact visuel avec l’autre personne tout en faisant ce rire.

Le rire du lion : Dans ce rire, vous devez tirer la langue, tendre les mains et élargir les yeux en riant.

Bourdonnement de rire : Riez où votre bouche est fermée, et vous fredonnez juste.

Rire silencieux : Ouvrez grand la bouche et riez sans faire de bruit. Faites des grimaces et des gestes amusants en regardant les yeux de l’autre personne.

Rire dégradé : Commencez par sourire puis commencez lentement à rire. Augmentez l’intensité de votre sourire jusqu’à ce que vous obteniez un rire chaleureux. Baisser progressivement l’intensité du rire et finir par sourire à nouveau.

Rire à cœur ouvert: Rapprochez-vous de l’autre personne, tenez-vous la main et riez de tout votre cœur. Si vous êtes à l’aise, vous pouvez même embrasser cette personne en riant.

Q3. Qu’est-ce que le rire Buddha Yoga Studio?

Réponse : Laughing Buddha Yoga Studio est un endroit avec une température chaude idéale pour pratiquer le yoga. L’endroit a une température constante de 78 à 80 degrés et n’est pas trop chauffé pour stresser le corps. C’est la température idéale pour pratiquer le yoga.