Czy pod koniec dnia zawsze czujesz się wyczerpany i wciąż masz mnóstwo rzeczy do zrobienia? Sztuczne dopalacze energii, takie jak kofeina, napoje energetyzujące i cukier, mogą zapewnić wymagany wzrost poziomu energii, ale efekty tych dopalaczy energii są krótkotrwałe. Przede wszystkim wraz z upływem czasu nasz organizm uodparnia się na działanie dopalaczy i prosi o więcej niż kiedyś. Po drugie i najważniejsze, nadmierna konsumpcja i poleganie na tych dopalaczach energii nie jest dobre dla twojego zdrowia i będzie negatywnie wpływać na ciebie w dłuższej perspektywie.

Skuteczne zioła zwiększające energię

Oto dziewięć najskuteczniejszych i absolutnie naturalnych ziół energetycznych. Zioła te utrzymają Twoje ciało w energii, nie zawładną Twoim umysłem i nie będą nadmiernie stymulować Twoich zmysłów. Oto kilka ziołowych środków na zwiększenie energii.

1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

Skuteczne zioła zwiększające energię 2

Zioło to dba o dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne osoby. Pomaga ustabilizować nastrój, a tym samym zachować wolny, spokojny i zrównoważony umysł. Ashwagandha pomaga również poprawić koncentrację i siłę pamięci u człowieka.

Wiadomo, że to zioło poprawia wytrzymałość człowieka, co oznacza, że ​​jego ciało będzie mniej podatne na skutki stresu.

Jeśli przyjmujesz leki na bezsenność, lęki lub drgawki, musisz unikać przyjmowania tego zioła.

Nieruchomości:

  1. Wiadomo, że łagodzi objawy depresji i obniża poziom kortyzolu.
  2. Dzięki temu dobrze radzimy sobie ze stresem i lękiem.
  3. U mężczyzn poprawia poziom testosteronu, poprawiając w ten sposób ich płodność.

Jak je wziąć:

  • Weź równe porcje mleka i wody na patelnię i podgrzej.
  • Do tego dodać 1 gram sproszkowanej ashwagandhy i gotować do zredukowania do połowy.
  • Ostudź i dodaj cukier. Możesz też dodać miód zamiast cukru.

2. Traganek:

Skuteczne zioła zwiększające energię 3

Zioło to było częścią leków ziołowych i tradycyjnych chińskich leków.

Nieruchomości:

  1. Zioło to bardzo dobrze działa na serce, wątrobę i odporność organizmu. Poprawia metabolizm i działa dość dobrze przeciw zmęczeniu.
  2. Kiedy organizm przechodzi stres, jego odpowiedź immunologiczna ulega osłabieniu. To zioło pomaga przywrócić odpowiedź immunologiczną z powodu stresu.
  3. Słowo ostrzeżenia: Unikaj tego zioła, jeśli cierpisz na wysoką gorączkę lub infekcję, lub jeśli przyjmujesz beta-blokery lub leki na rozrzedzenie krwi.

Jak spożywać:

  • Przyrządzając herbatę, dodaj do niej 3 gramy tego naturalnego zioła, które daje energię na 12 uncji wody, cztery razy dziennie.
  • Pij to gorąco.
  • Zioło to jest używane w postaci suszonej w herbacie. Mają swoje zalecane dawkowanie.

3. Święta Bazylia (OcimumTenuiflorum):

Skuteczne zioła zwiększające energię 4

Święty Bazyli jest uważany za porównywalny z wieloma współczesnymi środkami przeciwbólowymi. Uważa się również, że zioło energetyczne zapewnia ochronę przed zatruciem popromiennym.

Nieruchomości:

  1. Bazylia służy do eliminowania stresu, problemów z trawieniem, stanów zapalnych, przeziębień i bólów głowy. To także dobry przeciwutleniacz, który obniża poziom cholesterolu i glukozy we krwi.
  2. Posiada właściwości antybakteryjne, które pomagają zwalczać wirusy i infekcje.
  3. Zwalcza depresję i zwalcza stres.

Jak spożywać:

  • Zrób świeżo zaparzoną herbatę, dodając do wrzącej wody 3-4 łyżeczki świętej bazylii.
  • Dodaj swoją herbatę w proszku i kontynuuj przygotowywanie herbaty.
  • Po zakończeniu pozwól mu wsiąknąć przez 10 minut.
  • Pij gorące.

4. Zielona herbata:

Skuteczne zioła zwiększające energię 5

Zielona Herbata działa na organizm pobudzająco, ponieważ zawiera trochę kofeiny. Daje organizmowi nie tylko trwałą energię przez cały dzień, ale ma również dodatkowe korzyści zdrowotne.

Nieruchomości:

  1. Zioło to działa jako przeciwutleniacz i antybiotyk.
  2. Posiada dobroć przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które są niezbędne dla organizmu.
  3. Sprzyja utracie wagi i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
  4. Zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają redukować stany zapalne na ciele.

Jak spożywać:

  • Torebki zielonej herbaty są łatwo dostępne na rynku. Najpierw zagotuj wodę.
  • Wlej do filiżanki i zanurz torebki z herbatą. Pozwól mu odpocząć z torbą przez około 5 minut.
  • Pij bez cukru i słodzików.

5. Miłorząb:

Skuteczne zioła zwiększające energię 6

To kolejne najlepsze zioło dostarczające energii, które działa na poziom energii każdej komórki w twoim ciele, zwiększając produkcję ATP w twoim ciele. Funkcją ATP jest pomoc mózgowi w metabolizowaniu glukozy w organizmie w celu uzyskania energii, co z kolei pomaga w funkcjach umysłowych.

Nieruchomości:

  1. To idealne zioło, jeśli jesteś wyczerpany psychicznie i zmęczony.
  2. Zwiększa libido w organizmie.
  3. Jest również idealny w leczeniu migren i bólów głowy.
  4. Zwalcza wszelkie objawy PMS.
  5. Ginkgo pomaga w zdrowym utrzymaniu oczu i wzroku.

Jak spożywać:

  • Spożywaj około 80 do 240 mg ekstraktu z miłorzębu, które należy podzielić na dwie do trzech dawek dziennie.
  • Jednak ich dawkowanie zależy od celu dla każdego, dla którego się bierzesz. To zależy od tego, czy chcesz leczyć lęk, stres psychiczny, seks itp. Zanim zdecydujesz się na konsumpcję, skonsultuj się z ekspertem.

6. Żeń-szeń:

Skuteczne zioła zwiększające energię 7

Zioło to pomaga w zmniejszeniu zmęczenia, poprawie wytrzymałości i zmniejszeniu ogólnego wpływu stresu na ciało i umysł.

Nieruchomości:

  1. Żeń-szeń zapewnia fizyczną i psychiczną stymulację, którą zapewnia kofeina, bez skutków ubocznych. Kiedy ogólny wpływ stresu na układ nerwowy zmniejsza się, czujesz się produktywny i zmotywowany oraz ogólnie w dobrym nastroju.
  2. Żeń-szeń to idealne zioło na wytrzymałość i energię.

Jak spożywać:

  • Zioło to można spożywać w postaci herbaty, tabletek lub kapsułek.
  • Alternatywnie weź około 3 gramy żeń-szenia (pokrojonego) na jedną filiżankę herbaty.
  • Dodaj zioło i wszelkie inne składniki potrzebne do herbaty. Wlej gorącą wodę i pozwól jej na chwilę przesączyć się. Pij gorące.
  • Słowo ostrzeżenia: osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi, toczeń lub zapalenie stawów muszą unikać tego zioła.

7. Reishi:

Skuteczne zioła zwiększające energię 8

Popularnie znany jako „eliksir życia” w Chinach, rzadko można znaleźć grzyby.

Nieruchomości:

  1. To energetyzujące zioło pomaga w poprawie poziomu energii organizmu, zmniejszając stres i wzmacniając układ odpornościowy.
  2. Grzyb Reishi walczy z lękiem, bezsennością, zmęczeniem i ciśnieniem krwi.

Jak spożywać:

  • Jeden do dwóch plasterków reishi wystarczy na ćwierć szklanki wody.
  • Dodaj do wrzącej wody i gotuj przez około 15 minut.
  • Odcedź i wypij, gdy ostygnie.

8. Orzech czarny:

Skuteczne zioła zwiększające energię 9

Jeśli czujesz się ospały i zmęczony dietą, to zioło jest dla Ciebie. Zioło to zawiera składniki odżywcze, które poprawiają i zwiększają poziom energii w organizmie.

Nieruchomości:

  1. Orzech czarny pomaga w poprawie krążenia krwi w organizmie, wzmacnia mięśnie i pomaga w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego.
  2. Wiadomo również, że orzech czarny poprawia zdrowie układu krążenia i promuje zdrową skórę.

Jak spożywać:

  • Możesz dodać je do swoich sałatek, aby były bardziej chrupiące.
  • Dobrze sproszkować orzech i dodać go do zupy, aby była zdrowsza.
  • Można je również jeść na surowo. Są bezpieczne do spożycia.

9. Koper włoski:

Skuteczne zioła zwiększające energię 10

Zioło to pomaga regulować apetyt w organizmie, co prowadzi do zbilansowanej diety. To świetne zioło, gdy próbujesz schudnąć.

Nieruchomości:

  1. Koper włoski poprawia nastrój i funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.
  2. Błonnik, potas, kwas foliowy i witamina C w nasionach kopru włoskiego korzystnie wpływają na organizm, obniżając poziom cholesterolu we krwi. Bogaty w błonnik koper zapewnia, że ​​krew jest wolna od cholesterolu.
  3. Cholesterol jest nieobecny w koprze włoskim.

Jak spożywać:

  • Zioło to można spożywać w postaci herbaty ziołowej. Po prostu dodaj kilka nasion do wrzącej wody wraz z innymi składnikami.
  • Przygotuj wodę z kopru włoskiego. Zagotuj odpowiednią ilość wody i dodaj do niej odpowiednie nasiona kopru włoskiego. Pij przez cały dzień.

W rzeczywistości jest możliwe, aby ktoś był ciągle zmęczony i wyczerpany. Podczas gdy napoje energetyczne dostarczą organizmowi wymaganej ilości energii, nie ma nic lepszego niż te ajurwedyjskie zioła na energię. Są bezpieczne, a ich korzyści dla organizmu są potwierdzone od wieków. Wypróbuj te proste do przygotowania napoje w domu i upewnij się, że spożywasz je regularnie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.